Categories: ЗДОРОВЬЕ

3 ингредиента, которые очистят артерии без лекарств и снизят уровень холестерина в крови

Артерии несут кровь и кислород в разные части тела от головы до пальцев ног, и они должны быть здоровыми. Однако у многих людей развивается закупорка артерий, что может привести к сердечному приступу.

Засорение происходит, когда на внутренних стенках артерий образуется налет и блокируется кровоток, уменьшая перемещение крови и кислорода по всему телу. Из-за этого части тела не могут функционировать хорошо, что несет за собой ухудшение работы внутренних органов.

Хороший холестерин (ЛПВП) помогает контролировать уровни плохого холестерина (ЛПНП), и важно поддерживать между ними баланс. Фактически, высокий уровень плохого холестерина известен как тихий убийца, потому что он часто остается незамеченным, пока не станет слишком поздно.

Однако не все потеряно, даже вы столкнулись с забитыми артериями. Существуют простые, натуральные и полезные для здоровья средства, в том числе следующие три компонента: чеснок, куркума и овсянка.

Почему они работают и как их использовать

Было обнаружено, что чеснок помогает снизить уровень холестерина, предотвращая его прилипание к стенкам сосудов. Это предупреждает засорение артерий, предотвращает образование тромбов и, в свою очередь, снижает кровяное давление.

Просто употребляйте 2-4 зубчика сырого чеснока в день. Если это слишком трудно есть, вы можете сделать соус с чесноком и добавлять его в салат или съедать соус кусочком тоста. Чеснок также можно найти в форме таблеток и капсул.

Куркума — это специя, которая помогает лечить закупоренные артерии, снизить уровень вредного холестерина и улучшить работу сердца. Куркумин, содержащийся в специи, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые препятствуют образованию тромбоцитов. Это также может расслабить кровеносные сосуды и снизить риск сердечного приступа или инсульта.

Один из способов: добавить в стакан теплого молока по одной чайной ложке куркумы и меда. Пейте напиток 1-2 раза в день. Специю также можно добавлять в соусы, супы или принимать добавки с куркумой (400-600 мг 3 раза в день).

Важно! Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать режим приема любых добавок.

Овсянка является отличным питанием для сердца благодаря высокому содержанию растворимых волокон. Рекомендуется общее потребление от 25 до 30 г в день клетчатки для взрослых с пищей, а не с добавками. Вот почему овсянка — отличный вариант.

Фактически, миска овсянки, сделанная из 3/4 стакана сухого продукта, содержит 3 г растворимых волокон, которые легко перевариваются. Растворимая клетчатка связывается с холестерином в организме, помогая его переработать, а не впитывать в кровоток. Это способствует снижению уровня ЛПНП в крови.

Чтобы получить максимальную пользу от овсянки, съедайте по 1-2 миски приготовленного овса каждый день. Для улучшения вкуса вы можете добавить в кашу свежие фрукты, орехи и мед.