Стресс — это эмоциональное состояние, которое характеризуется высоким физическим или эмоциональным напряжением, часто вызванным чрезмерно сложными обстоятельствами.
Это один из защитных механизмов организма, который таким образом реагирует на опасные или сложные ситуации, работая как инстинкт выживания.
Управление стрессом — не самая простая задача. Симптомы этого состояния могут меняться в зависимости от причин и вызвать раздражительность, боли в мышцах и снижение умственных способностей.
В настоящее время существует множество терапевтических методов, направленных на предотвращение воздействия стресса на качество жизни. Одним из таких вариантов является потребление натуральных соков, которые объединяют здоровые ингредиенты, способствующие благополучию.
Вот 5 вкусных напитков из натуральных продуктов, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от стресса.
Этот богатый витамином B напиток отличный источник железа, кальция и магния, который помогает восстановить баланс нервной системы.
Ингредиенты:
Приготовление:
Смешайте миндаль, банан и кокосовую воду до гладкой консистенции.
Как употреблять
Пейте сок каждый раз, когда чувствуете стресс и 3 раза в неделю в качестве профилактики.
Еще по теме: Как приготовить и правильно пить воду Сасси
Этот вкусный коктейль является важным источником магния и кальция, упрощающим борьбу со стрессом. В то же время минералы, содержащиеся в напитке, контролируют правильную работу внутренней нервной системы. Высокое содержание энергии и антиоксиданты улучшают ваше настроение и снимают симптомы стресса.
Ингредиенты:
Смешайте все ингредиенты, и напиток готов. Пейте сок каждый раз, когда вы ощущаете начальные симптомы стресса.
Этот здоровый зеленый смузи является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые улучшают физическое и психическое состояние организма. Сок помогает устранить токсины из организма.
Ингредиенты:
Тщательно вымойте овощи и поместите их в блендер. Добавьте воду и смешивайте в течение нескольких секунд, пока консистенция сока не станет гладкой.
Пейте коктейль утром в напряженный день. При стрессе пить сок два раза в день.
Читайте также: Капустный сок — польза и вред
Этот напиток снижает напряжение и раздражительность, связанные со стрессом. Он содержит необходимые витамины и минералы, которые регулируют производство кортизола, что, в свою очередь, снимает напряжение.
Ингредиенты:
Порежьте грушу на кубики и поместите в блендер. Добавьте немного воды в овсянку и мяту, дайте настояться 30 секунд и тоже отправляйте в блендер. Когда сок готов, добавьте чайную ложку меда.
Пейте сок, когда почувствуете физическое или психическое напряжение.
Богатые антиоксидантами морковь и сельдерей — отличный способ повысить состояние в стрессовых ситуациях. Напиток помогает сбалансировать функции центральной нервной системы, снимает беспокойство, нервозность и другие эмоциональные симптомы, связанные со стрессом.
Ингредиенты:
Сначала вымойте овощи. Затем измельчите продукты и поместите в блендер. Пейте сок утром, когда вы чувствуете усталость или стресс. Если необходимо, выпейте смузи еще раз днем.
В вашей жизни много стрессовых ситуаций? Теперь, когда вы знаете, как бороться со стрессом естественным образом, не стесняйтесь готовить натуральные соки дома. Для получения еще лучших результатов отдохните и попробуйте методы релаксации.
Аристотель, ученик Платона, вышел за рамки абстрактных размышлений и углубился в эмпирическое изучение, этику и…
Среди древних камней Акрополя, в самом сердце Афин, тихо процветает редкий цветок, ботаническое сокровище, которое…
Дерево Жизни, также известное как Иггдрасиль, играет центральную роль в культуре викингов. В скандинавской мифологии…
Хорошие кухонные ножи могут творить чудеса, когда дело касается приготовления блюд. Не стоит недооценивать выбор…
На реке Аграфиотис в Греции есть древний мост-призрак, который в зависимости от сезона может появиться…
Немало вкусных грибов можно найти в весеннем лесу, после того как сойдет снег. Так же…