Как легко похудеть, не садясь на диету

Некоторые люди могут есть все, что им нравится, не прибавляя в весе, в то время как другие не могут даже посмотреть на кусочек сахара, не набрав лишние граммы. Это очень расстраивает, когда при всем желании не удается сбросить вес. К счастью, японцы нашли способ сделать похудение немного легче.

Внимание на тарелку

До сих пор в вашей голове звучит мамина фраза: «Ты еще не опустошил тарелку? Тогда не получишь десерт». Конечно, вы отчаянно хотели этот десерт, поэтому каждый раз доедали без остатка, даже когда уже «не помещалось». А еще, скорее всего, вам говорили, что «не красиво» оставлять пищу на тарелке или «у нас в доме нет свиней». Поскольку вы так долго следовали этому правилу, трудно разграничить голод и чувство вежливости. Это одна из причин, почему на диете так сложно. Мы постоянно чувствуем, что едим слишком мало или голодны, хотя это может быть не так.

Еще по теме: Как быстро убрать жир на животе и боках в домашних условиях

Японский метод

Японцы нашли решение этой проблемы, которое они называют  Hara Hachi Bu. Следуя этому методу, вы не едите до тех пор, пока не удалите чувство голода на 80%. Как понять, что вы достигли этой точки? Просто съедайте половину своей обычной порции. Подождите 20 минут, а затем спросите себя, по-прежнему ли вы «голодны». Вы чувствуете, что вам нужно съесть больше или организм уже насытился. Делайте это в течение двух недель, и вы узнаете, сколько действительно нужно съесть, чтобы не чувствовать себя голодным.

Попрощайтесь со своей диетой с этим методом!