Л-глютамин — самая распространенная аминокислота, обнаруженная в мышцах.
Во время интенсивной тренировки показатель глютамина значительно истощается, снижая уровень силы, выносливости и восстановления. L-глютамин — это мощное дополнение для ускорения целевых результатов в фитнесе, применяемое спортсменами по всему миру.
Л-глютамин — аминокислота, которая является строительными блоками белка, необходимыми для клеточного роста. При нагрузках на тело некоторые клетки требуют повышенного уровня аминокислот, чтобы продолжать функционировать должным образом. Синтез L-глютамина происходит в мышцах, затем он переносится в другие органы тела через кровоток и обеспечивает подачу незаменимых кислот в клетки организма.
При физических нагрузках потребность тела в L-глютамине увеличивается. В этот период организм расходует гораздо больше аминокислот, чем производит. Их недостаток может привести к потере мышечного объема, плохой работе тонкого кишечника и снижению иммунитета — это оказывает отрицательное влияние на качество жизни.
Л-глютамин является ключевым ингредиентом многих формул для наращивания мышц. Он предотвращает расстройство мышечной системы, сжигает жир, и генерирует белковый метаболизм. В последние годы было показано, что вещество помогает в работе кишечника, улучшает функцию иммунной системы и способность организма восстанавливаться во время сна, а также предотвращает истощение мышечной массы у людей, страдающих хроническими заболеваниями.
Многие ошибочно полагают, что Л глютамин предназначен только для спортсменов, но вещество также идеально подходит для всех. Каждому человеку важно получить адекватное питание для поддержания здоровья. Преимущества L -глютамина:
Читайте также: Что произойдет с организмом, если есть творог каждый день
Существует два типа Л-глютамина, которые можно использовать в качестве дополнения:
Атлетам рекомендовано принимать от 10 до 15 граммов L-глютамина в день (2-3 раза по 5 г). Лучшее время для приема — после утренней тренировки и вечером перед сном. Увеличение дозировки зависит от тяжести силовых нагрузок и уровня подготовки самого спортсмена. Максимальная суточная доза составляет 30-35 г порошка.
Независимо от того, хотите вы увеличить свою спортивную производительность, наращивать мышцы или улучшить состояние здоровья, если Л-глютамин станет частью вашего ежедневного рациона — это будет правильным решением
Чужая зависть и недовольство некоторых соседей по даче могут влиять на ваше имущество и жизнь.…
Знаменитый французский король Людовик XIV (1638-1715) использовал Солнце в качестве своего символа, и у него…
Изменение климата, охота и разрушение среды обитания привело к вымиранию некоторых видов животных в XX…
Избавиться от ржавчины на металле можно различными методами. Наиболее эффективным, конечно, считается использование специальной бытовой…
Как правило, положительная и негативная энергия в доме напрямую зависят от расположения предметов. Фэн-шуй —…
Для любого, кто решает задачи с помощью творчества, мозг — главный инструмент. В этот статье…