Популярная молодая актриса Саша Бортич, известная благодаря своей роли в фильме «Я худею», недавно решила рассказать фанатам, как сбросила 20 кг за короткий срок.
Оказывается, девушке пришлось сначала целенаправленно толстеть, а потом стремительно худеть из-за съемок: а помогла ей в этом диета.
Когда Саша начинала похудение, ее вес составлял 70 кг, но буквально через два месяца она уже весила 50 кг. Дело в том, что в рамках диеты актриса отказалась от вредной пищи: не ела фастфуд, жирные соусы, мучное, сладкое. Помимо этого, девушка питалась дробно: ела каждые 3 часа понемногу.
Кстати, первые несколько недель диеты в рационе Бортич полностью отсутствовала соль и соленые продукты — это помогло ей вывести из организма лишнюю воду и снять отечность.
В сутки Александра ела не более пяти раз: три основных приема пищи и два небольших перекуса.
Помимо диеты похудеть Бортич помогли регулярные тренировки в спортзале. В неделю их было примерно 4-6. Обычно в качестве физической нагрузки Саши выступали силовые тренировки, кардио, бег и плаванье. Чтобы снизить нагрузку на организм, девушка соблюдала режим сна и обязательно пила много воды.
Вопреки всеобщему мнению, худела Саша на бюджетной диете: основу ее рациона составляли исключительно простые и доступные продукты. Например, это были крупы, свежие овощи и фрукты, мясо птицы, куриные яйца, кисломолочные продукты, зелень и ягоды. Кстати после восьми часов вечера актриса не ела.
Чужая зависть и недовольство некоторых соседей по даче могут влиять на ваше имущество и жизнь.…
Знаменитый французский король Людовик XIV (1638-1715) использовал Солнце в качестве своего символа, и у него…
Изменение климата, охота и разрушение среды обитания привело к вымиранию некоторых видов животных в XX…
Избавиться от ржавчины на металле можно различными методами. Наиболее эффективным, конечно, считается использование специальной бытовой…
Как правило, положительная и негативная энергия в доме напрямую зависят от расположения предметов. Фэн-шуй —…
Для любого, кто решает задачи с помощью творчества, мозг — главный инструмент. В этот статье…