5 специй для снижения аппетита
Понизить аппетит во время диеты помогут специи. Многие ароматные травы обладают термогенными свойствами. Они создают тепло в организме, увеличивают расход энергии и стимулируют нервную систему. Такое сочетание играет значительную роль в потере лишнего веса и снижении аппетита.
Имбирь
Мы не знаем точно, имел ли Конфуций лишний вес, но легенда гласит, что китайский философ употреблял имбирь при каждом приеме пищи. Эта специя обладает массой невероятных преимуществ для здоровья. Она значительно улучшает пищеварение, и успокаивает желудок. С точки зрения потери веса имбирь может снизить аппетит, помочь пищеварению, удалить токсины из организма и повысить температуру тела, чтобы урегулировать метаболизм. Используйте его в приготовлении блюд азиатской кухни или заваривайте чай с имбирем.
Черный перец
Эта острая приправа содержит природное вещество пиперин, который способен вмешаться в образование новых жировых клеток и контролировать аппетит. Черный перец сжигает калории и увеличивает метаболизм на 8% на протяжении трех часов после его приема. Итог — уменьшаются размеры талии, жировые отложения и уровень холестерина. Достаточно приправить приготовленное блюдо несколькими щепотками черного перца.
Корица
Польза для здоровья от корицы заключается в уменьшении количества сахара в крови, холестерина и триглицеридов. Она содержит мощные антиоксиданты, называемые полифенолами, которые повышают чувствительность к инсулину. Это помогает сохранить хорошее настроение и уменьшает постоянное желание есть. Даже чайная ложка специи в день способствует усиленной обработке углеводов. Чтобы корица появилась в рационе, достаточно посыпать ей фруктовый салат или кофе.
Горчица
Семена горчицы содержат целый ряд важных минералов, включая селен, который поможет избавиться от лишних килограмм и подавить аппетит. Горчица ускоряет обмен веществ почти на 25%, что приводит к дополнительному сжиганию калорий. Используйте жгучую приправу в сочетании с мясными блюдами.
Шафран
Это самая дорогостоящая приправа в мире. Специю изготавливают из цветов растений, которые цветут всего одну неделю в году. Шафран уменьшает тягу к сладким продуктам и способен избавить от депрессии. Приправьте блюдо шафраном, придавая ему пряный вкус и контролируя чувство голода.
