Что будет, если есть тыквенные семечки каждый день

Что будет, если есть тыквенные семечки каждый день

Семена тыквы полезны не менее чем сам овощ. Они на 75 процентов состоят из жиров, которые экстрагируются в виде масла. Содержат смолистые вещества и витамины групп В и С. Особенно богаты микроэлементами. Именно семена тыквы — рекордсмены по содержанию цинка. В них много фосфора (даже больше, чем в рыбе), калия и кальция.

Из семян тыквы производят лекарственный препарат «Пепонен». Он оказывает комплексное действие на организм. Рекомендован при физическом и умственном истощении, поддерживает работу головного мозга. А мужчинам показан для профилактики простатита. И все это — результат употребления обычных, на первый взгляд, семечек тыквы. Есть их каждый день — неплохое решение!

Употребляя этот продукт, вы заметите положительные эффекты, а вместе с ними — и не самые приятные последствия. Но их можно избежать, если есть семечки в меру.

Прыщи исчезнут, а кожа станет упругой

Все дело — в цинке, который содержится в продукте. Без этого микроэлемента кожа не может нормально функционировать. Он защищает оболочку клеточных мембран, стимулирует выработку коллагена, способствует регенерации и возобновлению клеток.

Ешьте тыквенные семечки и становитесь красивее! Кожа станет более упругой и эластичной, а высыпания исчезнут.

Волосы и ногти станут крепкими

Богатые жирными кислотами семена — источники витаминов красоты А и Е. Употребляя их ежедневно, вы восстановите здоровье волос и ногтей. Цинк поможет избавиться от перхоти, ногти перестанут слоиться и станут крепче.

Сосуды будут эластичными, снизится холестерин

Высокое содержание растительных жиров делает продукт целебным для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Ненасыщенный холестерин тыквенных семян разрушает и выводит из сосудов холестериновые отложения, а аминокислоты придают стенкам сосудов эластичность.

Еще в семечках содержится железо, которое насыщает кровь кислородом, тем самым повышая питание тканей, кожи, головного мозга.

Вы будете реже болеть простудными заболеваниями

А длительность, тяжесть течения болезней снизятся. И дело — снова в цинке, который участвует в формировании иммунной системы. Иммуностимулирующие свойства семян тыквы подтверждены при лечении ангин, бронхитов. Продукт может использоваться для профилактики сезонных простудных заболеваний.

Кости станут прочнее

Для здоровья костей нужен кальций, которого в семенах тыквы немного. И фосфор, по содержанию которого продукт — настоящий рекордсмен. Количество фосфора в нем — почти 1500 мг на 100 граммов.

Ценность фосфора — не только в том, что он является структурным элементом костной ткани. Но и в способности улучшать усвоение кальция: микроэлементы работают в паре, помогая друг другу.

Еще по теме: Что произойдет, если вы будете есть сырой лук каждый день

Вы можете поправиться

Семечки считают легким перекусом. Их часто употребляют в дополнение к основным приемам пищи: щелкают перед телевизором или на прогулке. При этом забывают, что любые семена калорийны, и тыквенные — не исключение. Их калорийность — 560 Ккал на 100 граммов, то есть привычная горсть содержит одну четвертую от суточной потребности в калориях взрослого мужчины.

Чтобы не набрать вес, лакомясь семечками, употребляйте их в качестве перекуса между завтраком и обедом или на полдник. Съедайте за один раз не более 20 граммов. Отмерьте это количество, отсыпьте, а открытую пачку спрячьте.

Как влияют тыквенные семечки на зубную эмаль

Правильно лузгать семечки, значит, раскрывать каждую руками и только после этого отправлять ядрышко в рот. Большинство же раскрывают кожуру зубами, тем самым повреждая зубную эмаль. Привычка есть семечки каждый день приводит к разрушению эмали передних зубов (на них приходится основная нагрузка) и скалыванию краев. Улыбка любителя погрызть «семок» выглядит характерно, но некрасиво.

Польза тыквенных семян для мужчин

Известно, что мужчинам очень полезно включать в рацион тыквенные семечки как один из наиболее полноценных источников цинка, очень нужного мужскому организму.

Достаточное количество этого микроэлемента, поступающего с продуктами питания, не позволяет разрастаться ткани предстательной железы, что защищает от аденомы или простатита.

Не секрет, что с возрастом многие мужчины страдают воспалением предстательной железы, которое нередко заканчивается операцией. А чтобы этого не допустить, ешьте тыквенные семечки. Достаточно съедать по 60-70 зерен тыквенных семечек ежедневно.

Можно использовать ещё один рецепт:

  • Полкилограмма семечек очистить, так чтобы оставалась зеленая пленка
  • Пропустить через мясорубку и добавить 250 гр. жидкого меда
  • Все перемешать и скатать в шарики.
  • Шарики хранить в стеклянной посуде в холодильнике
  • Шарики рассасывать каждое утро за 25-30 минут до завтрака.

По материалам: ura-povara.ru


Если вам понравилась статья, нажмите поделиться. Спасибо!