Как преодолеть страх общения

Как преодолеть страх общения

Для многих людей контакты с окружающими людьми является проблемой. И далеко не каждый может победить страх общения. Одни не могут выразить свое мнение так, чтобы оно было понятно собеседнику, другим не удается отстоять свою точку зрения, даже если они абсолютно правы. Третьим сложно приблизиться к человеку, чтобы познакомиться.

А кто-то может убедить в своей правоте, неся полную чушь. Некоторые очень скромны и опасаются осуждающих кривотолков, хотя за спиной о них все рано будут говорить, и не всегда положительно. Есть те, кто в силу своей тактичности не может отказать в просьбе, в результате зарабатывая к себе только потребительское отношение.

Из-за череды неудач в общении накапливается негативный фон, и каждый неудачный контакт влечет за собой небольшой стресс. Человек, который испытывает страх, загоняет себя в опасную ловушку. Избавляться от него надо решительным образом.

 Как победить страх общения с людьми

Для того чтобы момент общения с новым человеком стал более комфортным, можно воспользоваться непринужденной обстановкой. Стараться чаще самому заводить разговор с другими людьми, как бы тренируясь. Рассуждать вслух, находясь в одиночестве, говоря громко и четко.

Многие деятели практикуют способ общения со своим отражением в зеркале. Таким образом, отрабатывается визуальный контакт, приучая себя смотреть в глаза собеседнику. Некоторое время в качестве визави могут выступить кот или собака.

Чтобы поставить свой страх под контроль, надо чаще делать то, чего боишься. Во время разговора нужно думать о теме, а не о страхе общения. Нельзя одновременно концентрировать свое внимание на внутреннем и внешнем диалоге. Надо обращать внимание на поведение своего собеседника, а не на свои мысли и страхи. Тот, кто в действительности уважает и понимает другого человека, не будет его оценивать и обсуждать.

Для начала стоит попробовать обмениваться парой фраз с незнакомыми людьми несколько раз в день. За случайную неудачу в разговоре не нужно заниматься самокритикой. Это только будет подавлять рост самосовершенствования. Гораздо лучше испытывать гордость за каждый сделанный шаг вперед, и анализировать ошибки.

Здороваться и улыбаться знакомым людям, искать красоту в окружающих и уметь их слушать даст уверенность в себе, которая поможет преодолеть чувство страха общения, принять правильное жизненное направление.


Если вам понравилась статья, нажмите поделиться. Спасибо!