Как Саша Бортич похудела на 20 кг за два месяца
Популярная молодая актриса Саша Бортич, известная благодаря своей роли в фильме «Я худею», недавно решила рассказать фанатам, как сбросила 20 кг за короткий срок.
Оказывается, девушке пришлось сначала целенаправленно толстеть, а потом стремительно худеть из-за съемок: а помогла ей в этом диета.
Когда Саша начинала похудение, ее вес составлял 70 кг, но буквально через два месяца она уже весила 50 кг. Дело в том, что в рамках диеты актриса отказалась от вредной пищи: не ела фастфуд, жирные соусы, мучное, сладкое. Помимо этого, девушка питалась дробно: ела каждые 3 часа понемногу.
Кстати, первые несколько недель диеты в рационе Бортич полностью отсутствовала соль и соленые продукты — это помогло ей вывести из организма лишнюю воду и снять отечность.
В сутки Александра ела не более пяти раз: три основных приема пищи и два небольших перекуса.
Помимо диеты похудеть Бортич помогли регулярные тренировки в спортзале. В неделю их было примерно 4-6. Обычно в качестве физической нагрузки Саши выступали силовые тренировки, кардио, бег и плаванье. Чтобы снизить нагрузку на организм, девушка соблюдала режим сна и обязательно пила много воды.
Вопреки всеобщему мнению, худела Саша на бюджетной диете: основу ее рациона составляли исключительно простые и доступные продукты. Например, это были крупы, свежие овощи и фрукты, мясо птицы, куриные яйца, кисломолочные продукты, зелень и ягоды. Кстати после восьми часов вечера актриса не ела.
