Спортивная грыжа: причины, симптомы и лечение
Спортивная грыжа характеризуется сильной болью в области паха, которая обычно поражает активных спортсменов. Это проблема, которая затрагивает область паха и известна под различными названиями, например: «грыжа Гилмора» и «Пубалгия».
Это состояние характерно для людей, которые выполняют упражнения, требующие нескольких повторений, смены направления или темпа. Так что же делать, чтобы избежать этого?
Спортивная грыжа — причины
Боль в мышцах возникает из-за мышечной перегрузки после повторных и постоянных движений. Существуют факторы риска, которые следует предотвратить в максимально возможной степени.
Вот некоторые из них:
- Плохая физическая подготовка. Если вы не в хорошей форме из-за малоподвижного образа жизни, то можете получить спортивную грыжу, когда решите начать активные занятия.
- Слишком короткая разминка. Один из способов уменьшить факторы риска развития грыжи — хорошо разогреть мышцы перед тренировкой или занятиями спортом. Короткая или неправильная подготовка может привести к образованию спортивной грыжи. Поэтому важно потратить время на разогрев.
- Анатомические особенности. Травма в лобковой области может увеличить риск получить недуг.
Когда дело доходит до выбора вида спорта, важно учитывать эти аспекты (особенно анатомическую индивидуальность), чтобы не выбирать дисциплину, которая вызовет дискомфорт.
Симптомы грыжи
Воспаление тканей лонного симфиза характеризуется сильной болью в области бедра, которая может вызвать затруднения при движении.
Эта довольно неприятная боль. Ее характерным симптомом является болевые ощущения в паху и лобковой части, которые могут распространиться на приводящие мышцы бедра и нижнюю часть живота.
Как развиваются симптомы спортивной грыжи:
- Боль до или после физических упражнений. Это первый предупреждающий знак, который не следует путать с задержкой мышечной боли или плохой осанкой. Неприятные ощущения могут быть легкими и обычно проходят сами по себе.
- Сильный дискомфорт во время занятий спортом. После первого этапа боль проявляется во время тренировок. Она может быть настолько сильной, что вам придется прекратить занятие спортом.
- Ограниченные движения. На этом этапе вы будете чувствовать боль, даже не занимаясь упражнениями — вы заметите, что движения несколько ограничены.
Как видите, боль усиливается, предупреждая о мышечной слабости. Способ решения этой проблемы — начать соответствующее лечение, чтобы избавиться от дискомфорта как можно скорее.
Читайте также: Медики назвали признаки низкого тестостерона
Лечение грыжи
Существуют различные варианты лечения этого состояния, в зависимости от его стадии. Вот некоторые из них:
- Укрепляющие и растягивающие упражнения. Они помогут укрепить мышцы, пораженные спортивной грыжей. Эти упражнения будут частью программы реабилитации, которая включает физиотерапию, остеопатию и электростимуляцию.
- Противовоспалительные препараты. Если боль является сильной и заставляет вас делать перерывы в спорте, вы можете использовать лекарства для облегчения неприятных симптомов.
- Специальные разминочные упражнения. Люди, страдающие от мышечных болей, должны выполнять специальные упражнения, чтобы эта проблема не стала хронической.
- Хирургическое вмешательство. Если ваш случай серьезен, врач может порекомендовать операцию, чтобы уменьшить давление на ваше тело, и облегчить боль.
Важно! Если вы активно занимаетесь спортом, мы рекомендуем обратиться к врачу при ощущении дискомфорта в области паха. Ранняя диагностика поможет вам вылечить спортивную грыжу и предотвратить сильные изнурительные боли.
